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2020-04-27

副菜として使える【なすの肉味噌】保存食12

余分な老廃物を排出

なすには、カリウムが豊富にはいっています。カリウムは体内の余分な水分や塩分などの老廃物の排出を促し、体液のバランスを整えます。

カリウムが不足すると水分を貯めこみ、顔や足がむくむ原因にもなるので適度に摂取する必要があります。

ただ、食べすぎると体を冷やすので食べすぎには注意です。

 

なすのカリウムで老廃物の排出

味噌で腸活

【なすの肉味噌】

とっても簡単です

材料

なす

豚の細切れ

鷹の爪

みそ

★砂糖

★みりん

 

作り方

なすとお好みで鷹の爪1〜2本

を入れて炒める

豚の細切れをなすと炒める

全てを混ぜる

(味付けはお好みで)

炒めたなすにを入れて

軽く炒める

青しそがあれば千切りを最後にのせる

出来あがり〜

3〜4日冷蔵保存できます。

 

みなさまが健康で

みなさまの大切な人が健康でありますように。

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えみ