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2019-05-30

【むくみ】体質に美肌デトックス薬膳食材

梅雨の時期になると

雨でと暑さからのムシムシした湿気

からだが重くなり

むくみが増し

体調がすぐれない方が増えます。

2019/ajisai

梅雨に向けておすすめの食材

それは、食材の【はとむぎ】です。

漢方でも【ヨクイニン】と呼ばれています。

私が習っていた、薬膳料理でも季節の養生で

梅雨時期になるとこの食材が使われていました。

【はとむぎ】効果

・消炎 ・利尿 ・鎮痛 ・排膿作用

・むくみ ・リンパの流れをよくする

・新陳代謝を活発にする ・解毒

・排泄を促す ・美肌 ・イボとり

・シミ、そばかす ・ニキビ ・肌荒れ改善

・気管支炎 ・疲労回復・滋養強壮 ・血液浄化

・免疫力UP上げる・リウマチ、神経痛予防 など

この、効果を見て頂くとお分かりのように

【はとむぎ】は美肌デトックス食材です。

利尿作用があり、リンパの流れをよくし

からだの余分な水分を出すので新陳代謝が上がり

梅雨に負けないからだを作ります。

さらに、『イボ取り』でとても有名な【はとむぎ】には

美肌効果もあり

からだの内側も外側にもキレイにする

女性にとって、スーパーフードです。

 

はとむぎの摂り方

(写真は煎りはとむぎ)

☆はとむぎ茶を作り常備茶として飲む

 

☆煎りはとむぎ(はとむぎスナック)をそのまま食べる。

炒ってあるので、何でも使えます

ふりかけやグラノーラの変わりとして食べる。

 

☆はとむぎごはん

材料

・米…2合

・はとむぎ…大さじ4

・塩…ひとつまみ

・水…通常の水加減+大さじ5

作り方

はとむぎを一晩水に浸ける(熱湯に30分つけてもOK )

炊飯器に米、はとむぎ、塩、水をくわえザックリ混ぜ炊く。

※炊き上がりに、とうもろこしや枝豆など混ぜてもおいしいですし

この、とうもろこしと枝豆もむくみ取りの作用があります。

 

はとむぎもはとむぎ茶もネットショップで簡単に手に入るので

梅雨時期体調が悪くなる方

お肌の調子が悪い方はぜひお試し下さい。

 

マッサージもおすすめします。

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