副菜として使える【カブの葉じゃこ炒め】保存食5
カテゴリー:簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理
風邪や美肌に嬉しい副菜 カブの葉はおいしいだけではなく、栄養がたっぷり。カロテンやビタミンB1、B2に加えビタミンCも豊富に含まれています。 ちりめんじゃこもク… [続きを読む]
2020-04-07
カテゴリー:簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理
風邪や美肌に嬉しい副菜 カブの葉はおいしいだけではなく、栄養がたっぷり。カロテンやビタミンB1、B2に加えビタミンCも豊富に含まれています。 ちりめんじゃこもク… [続きを読む]
2020-04-07
カテゴリー:簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 酵素 ブログ
発酵食品お味噌はパワーフード 昔から味噌は医者いらずと言い伝えられています。 それは、ミネラル、酵素、乳酸菌などの豊富な栄養素を含み 発酵食品なので腸内環境を整… [続きを読む]
2020-04-05
カテゴリー:簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
作り方さえ知っていればどんな野菜でも代用できる保存食 小松菜は、緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、バランスよく栄養素が含まれ 特にカルシウムは野菜の中でもトップク… [続きを読む]
2020-04-04
カテゴリー:簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
いつでも手に入る食材で保存食 えのきは、きのこの中でも「ビタミンB1」が豊富。「ビタミンB1」は疲労回復が期待できるといわれています。 それだけではなく、食物繊… [続きを読む]
2020-04-03