副菜として使える【小松菜ともやしのナムル】保存食3
カテゴリー：簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
作り方さえ知っていればどんな野菜でも代用できる保存食 小松菜は、緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、バランスよく栄養素が含まれ 特にカルシウムは野菜の中でもトップク… ［続きを読む］
2020-04-04
準備が大切危機管理
副菜として使える【手作りなめ茸】保存食2
カテゴリー：簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
いつでも手に入る食材で保存食 えのきは、きのこの中でも「ビタミンB1」が豊富。「ビタミンB1」は疲労回復が期待できるといわれています。 それだけではなく、食物繊… ［続きを読む］
2020-04-03
副菜として使える手作り【青しその醤油漬け】保存食1
カテゴリー：簡単保存食レシピ からだとこころ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
副菜として使える保存食 普段から、作りおきをしていたら どんな時でも、焦らずおいしい食事を食卓に出せます。 ある物で 簡単に作れて 保存もでき 美味しく食べれる… ［続きを読む］
2020-04-01
大根と薬膳料理
カテゴリー：簡単保存食レシピ 食べる楽しみ 準備が大切危機管理 ブログ
冬は根菜の季節です。 毎年、大根を1本まるまる買います。 それは、保存食の切り干し大根を作るため！ 大根の薬膳効能は ・消化不良 ・胃酸過多 ・二日酔い ・咳や… ［続きを読む］
2018-11-13
レトルト食品を美味しくサバイバル料理
レトルト食品、缶詰など そのまま、食べるのもいいですが アレンジ一つでさらにおいしい料理に変身します。 しかも、少ない水でも濁った水でも鍋一つで色んな種類の 美… ［続きを読む］
2018-06-22
